Wybierz interesujący Cię plan treningowy
Jak Zacząć Biegać
4 tygodnie
Jak Zacząć Biegać
12 tygodni
Pierwsze
5km
12 tygodni
Pierwsze
10km
12 tygodni
Pierwsze
21km
16 tygodni
Pierwsze
42km
20 tygodni
Atak na rekord 5km
12 tygodni
Atak na rekord 10km
12 tygodni
Atak na rekord 21km
16 tygodni
Atak na rekord 42km
16 tygodni
Siłownia bez sprzętu
4 lub 12 tygodni
Siłownia z gumami
4 lub 12 tygodni
Siłownia początkujący
4 lub 12 tygodni
Siłownia doświadczony
4 lub 12 tygodni
10 zestawów rozciągających
Dla Biegaczy